Đối với nhiều người chúng ta, việc bẻ khớp ngón tay có lẽ là một thói quen khá phổ biến mỗi khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi và muốn nghỉ ngơi, thả lỏng đôi chút. Theo một vài nghiên cứu, trên thế giới có tới 54% người dân “nghiện” hành động bẻ khớp ngón tay này.
Tuy hành động rất nhỏ này có thể khiến chúng ta thoải mái trong phút chốc, nhưng về lâu về dài thì nó lại gây ra rất nhiều những tác động tiêu cực đối với cơ thể chúng ta. Vậy đó là những nguy cơ bệnh tật nào ? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những nguy cơ đó ngay dưới đây !
Lý do nào khiến nhiều người “nghiện” bẻ khớp ngón tay
Theo một nghiên cứu trên tạp chí của Hội đồng Y học Gia đình Mỹ (JABFM) lý giải nhiều người thích bẻ khớp ngón tay, thậm chí là khớp chân và các vị trí khác trên cơ thể, vì các nguyên do sau đây:
- Âm thanh: họ thích nghe tiếng rắc rắc mà hành động bẻ khớp tạo ra
- Cảm giác vơi bớt căng thẳng: 1 số người cho rằng bẻ khớp ngón tay, chân, vặn người sẽ tạo ra nhiều khoảng trống hơn trong khớp. Điều đó giúp giảm căng thẳng, tăng khả năng vận động. Nhiều người cho rằng tiếng kêu và cảm giác mà việc bẻ khớp tạo ra khiến họ thoải mái, sảng khoái hơn.
Hiểu đúng về bản chất của việc bẻ khớp ngón tay
Nhiều người có thói quen bẻ khớp tay, vặn tay và cho rằng việc làm này sẽ giúp thả lỏng khớp xương. Tuy nhiên, việc lặp lại thói quen này trong thời gian dài có thể khiến cấu trúc sụn khớp bị tổn thương, gây ra các biến chứng nguy hiểm cho xương khớp.
Bẻ khớp ngón tay là thói quen của rất nhiều người khi cảm thấy các khớp co cứng, tê mỏi. Khi bẻ các khớp ngón tay như vậy sẽ phát ra tiếng kêu rắc rắc. Bởi vì, hầu hết khớp xương đều bao gồm các túi nhỏ hoặc khoảng trống chứa chất hoạt dịch khớp. Chất lỏng này có tác dụng bôi trơn và giảm sự va chạm của các đoạn xương khi vận động.
Khi bạn bẻ khớp ngón tay hoặc mọi bộ phận khác trong cơ thể để “giãn gân giãn cốt”; không gian trống giữa các khớp xương giãn ra, áp suất giảm. Điều đó khiến chất hoạt dịch bị hút vào các khoảng trống. Từ đó nó gây ra tiếng rắc rắc mà chúng ta thường nghe.
Theo các chuyên gia xương khớp, sau khi bẻ khớp ngón tay, đốt tay; bạn có thể gặp 2 cảm giác là thoải mái hơn hoặc rơi vào tình trạng đau nhức. Đối với trường hợp bẻ khớp chỉ phát ra tiếng răng rắc hoặc lục cục mà không kèm theo biểu hiện đau nhức, khác thường nào thì bạn có thể yên tâm. Vì vấn đề này hết sức bình thường, không gây hại cho xương khớp.
Những tác hại khôn lường của thói quen bẻ khớp tay
Nguy cơ làm giãn dây chằng khớp ngón tay
Khi bạn thường xuyên bẻ khớp, cấu trúc xương sẽ tự động thích nghi, các dây chằng xung quanh bị giãn ra dẫn đến một số bệnh về xương khớp .
Khi bạn bẻ đốt ngón tay, các dây chằng sẽ bị kéo giãn đột ngột. Một số trường hợp, lực bẻ khớp quá mạnh làm dây chằng bị giãn quá ngưỡng. Nếu cứ duy trì thói quen như vậy liên tục, dây chằng sẽ mất đi sự đàn hồi. Từ đó, khiến các khớp trở nên lỏng lẻo, làm gia tăng nguy cơ viêm khớp.
Gây thoái hoá, viêm khớp ngón tay
Ngoài ra, việc duy trì thói quen bẻ đốt ngón tay trong thời gian dài, với tần suất liên tục sẽ gia tăng áp lực và sự cọ xát lên mặt khớp, làm hao mòn mặt khớp. Theo đó, trong sụn khớp có khoảng 2% tế bào sụn. Việc bẻ các ngón tay là nguyên nhân ở khớp bị hao hụt chất sụn do các vi chấn thương tích tụ. Trường hợp nặng có thể gây thoái hoá và viêm mặt sụn khớp dẫn đến viêm đau khớp ngón tay.
Nếu duy trì thói quen này lâu dài, về già bạn rất dễ gặp vấn đề đau nhức xương khớp. Hành động nắn, bẻ khớp tay sẽ làm hao mòn tế bào sụn. Điều đó khiến các gai xương mọc ra, tác động đến các mô xung quanh khớp. Từ đó gây đau nhức, viêm sưng ngón tay. Khi tuổi càng cao, hệ dây chằng, gân, sụn trở nên kém linh động, dễ tổn thương hơn. Thế nên việc vặn bẻ khớp sẽ làm gia tăng tốc độ thoái hóa khớp.
Lời khuyên của chuyên gia về thói quen bẻ khớp ngón tay
Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng- chuyên khoa xương khớp, Bệnh viện Tuệ Tĩnh- Học viện Y học Cổ truyền Việt Nam: để từ bỏ thói quen này cũng như hạn chế các tổn thương cho khớp, mỗi khi cảm thấy mỏi, bạn chỉ nên cử động khớp qua lại nhẹ nhàng, đến góc độ tối đa của khớp mà vẫn chưa gây đau hay tạo ra tiếng là được. Các động tác đơn giản này sẽ góp phần gia tăng lưu lượng máu đến mô; giúp bạn cảm thấy dễ chịu mà vẫ tránh được các vi chấn thương.
Bản chất của bẻ khớp ngón tay là vô hại. Nhưng nếu bạn biến chúng thành thói quen và thực hiện bẻ khớp tay quá nhiều sẽ dẫn đến những bệnh nghiêm trọng liên quan đến xương khớp. Do đó, ngay từ bây giờ hãy từ bỏ thói quen này để có một hệ sức khoẻ xương khớp tốt nhất.
