Không phải tất cả các loại thực phẩm tốt đều có thể ăn thoải mái, vì tiêu thụ quá nhiều chúng có thể gây ra những tác dụng phụ không đáng có cho cơ thể.
Ăn thực phẩm lành mạnh đang dần trở thành xu hướng của nhiều người. Nhiều người tin rằng thực phẩm lành mạnh thì nên ăn càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng bạn không nên ăn quá nhiều vì có thể gây hại cho cơ thể. Mới đây, trang Brightside vừa chỉ ra những loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể nhưng có thể phản tác dụng nếu ăn quá nhiều.
Ăn nhiều cà rốt có thể gây vàng mắt, vàng da
Cà rốt chứa nhiều beta-carotene mà khi vào cơ thể sẽ chuyển hoá thành vitamin A. Tuy nhiên nếu ăn cà rốt thường xuyên và tiêu thụ lượng lớn, cơ thể sẽ không chuyển hóa hết được lượng beta-carotene. Chất này sẽ ứ động trong cơ thể và có thể gây vàng mắt, vàng da. Tình trạng này dễ được kiểm soát bằng cách ngừng ăn cà rốt một thời gian.
Ăn nhiều chuối có thể làm tổn thương men răng
Ăn chuối nhiều có thể gây sâu răng, theo Brigtside. Nguyên nhân được chỉ ra là do loại hoa quả này chứa khá nhiều đường. Chúng có thể tạo ra vi khuẩn gây hại cho răng và tổn thương men răng. Ngoài ra bạn có thể bị nhức đầu khi ăn nhiều chuối chín. Vì chúng chứa tyramine, có thể là tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu. Ăn hai quả chuối mỗi ngày là liều lượng thích hợp cho sức khỏe của bạn.
Ăn nhiều việt quất làm giảm lượng glucose trong máu
Loại trái cây nhập khẩu này có thể làm giảm lượng glucose trong máu xuống dưới mức bình thường, gây nguy hiểm cho bệnh nhân tiểu đường. Qủa việt quất cũng có thể gây loãng máu, hãy thận trọng khi bạn có chứng bệnh nào liên quan tới vấn đề này.
Đậu nành nguy hiểm với người có vấn đề về tuyến giáp
Đậu nành rất giàu chất dinh dưỡng, nó được coi là một loại protein hoàn chỉnh vì nó chứa tất cả 9 axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tạo ra. Tuy vậy, nếu bạn có các vấn đề về tuyến giáp, hãy cẩn thận vì đậu nành có thể thay đổi nội tiết tố được sử dụng để điều trị suy giáp ở bệnh nhân nữ.
Uống nhiều nước làm suy giảm lượng Natri trong máu
Nước là thứ không thể thiếu bởi gần 70% cơ thể chúng ta là nước. Tuy nhiên uống nhiều nước dễ khiến bạn bị mất muối do suy giảm lượng Natri trong máu quá nhiều. Ngoài ra, uống quá nhiều nước cũng gây ra tình trạng phù não có thể đi kèm cảm giác đau đầu.
Ăn nhiều rong biển sản sinh ra nhiều iot
Dù là thực vật nhưng rong biển chứa nhiều vitamin B12 như các thực phẩm có nguồn gốc động vật. Nhờ đó, nó được xem như thực phẩm tốt cho người ăn chay. Ngoài ra, nó cũng giàu xơ và các khoáng chất có lợi.
Tuy nhiên, rong biển chứa rất nhiều i-ốt khi ăn nhiều dễ khiến tuyến giáp bị ảnh hưởng. Ngoài ra, rong biển không phải lúc nào cũng được trồng ở vùng biển sạch nên có khả năng nó bị nhiễm một số kim loại nặng cũng như hạt nhựa siêu nhỏ.
Uống nhiều trà Kombucha có thể gây rối loạn tiêu hóa
Loại trà này đã chinh phục thế giới ẩm thực và đi kèm với lợi ích tiêu hóa vì được cho là làm tăng vi khuẩn đường ruột. Tuy nhiên, nó cũng chứa một hợp chất sản phẩm phụ của quá trình lên men, gọi là Fodmap. Có thể gây đầy hơi và rối loạn tiêu hóa nếu tiêu thụ một lượng lớn.
