Nhiều người hiện nay do công việc cá nhân hoặc học tập bận rộn mà lịch trình sinh hoạt hàng ngày bị đảo lộn, dẫn tới có thói quen thường xuyên tắm muộn vào đêm khuya. Có ý kiến cho rằng tắm đêm cũng không gây hại gì miễn là tắm bằng nước ấm. Tuy nhiên theo nhiều nghiên cứu khoa học và lời khuyên của các chuyên gia, việc tắm vào đêm muộn dù bằng nước lạnh hay nước nóng cũng đều tiềm ẩn rất nhiều nguy hiểm đối với sức khoẻ của chúng ta. Thậm chí có nhiều trường hợp còn dẫn tới nguy cơ tử vong. Chính vì thế, dù có bận bịu thế nào đi chăng nữa thì chúng ta cũng nên hạn chế tối việc tắm vào đêm khuya để tránh gặp phải những nguy cơ bệnh tật không mong muốn.
Tắm vào khung giờ nào là tốt nhất ?
Tắm vào buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để giúp rửa sạch độc tố cơ thể. Khung giờ để tắm tốt nhất là 5h đến 7h mỗi sáng. Tắm vào sáng sớm sẽ giúp ta tỉnh táo trước khi bắt tay vào một ngày dài bận bịu. Nên tắm bằng nước lạnh để bộ não được kích thích, giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả và tránh tình trạng da bị thô ráp.
Nếu tắm vào buổi tối, khung giờ tốt nhất là từ 19h đến 20h. Sau một ngày phải tiếp xúc nhiều với bụi bẩn, tắm lúc này sẽ giúp cở thể loại bỏ hết vết bẩn, tẩy các tế bào chết. Tắm buổi tối giúp bạn thoải mái và có một giấc ngủ ngon.
Những nguy hiểm khôn lường của việc tắm đêm đối với sức khoẻ
Từ xa xưa, dân gian đã có câu “tắm sáng là vàng, tắm trưa là bạc, tắm tối là chì”. Việc tắm nước lạnh về đêm rất có hại đến sức khỏe, cần tránh thói quen xấu này.
Tắm đêm có thể gây ra cảm lạnh
Với những người cơ thể đang nóng nực, lỗ chân lông đang mở để thoát nhiệt, nếu tắm khuya dễ gây ra tình trạng cảm lạnh. Hơn nữa, những ngày cơ thể mệt mỏi, suy nhược thì tuyệt đối không nên tắm đêm. Vì lúc này, sức đề kháng của cơ thể đang rất yếu nên dễ gây ra các triệu chứng như ho, cảm cúm, sổ mũi, sốt cao…
Tắm đêm có thể gây nhiễm lạnh phổi
Phổi chính là cơ quan phải chịu tổn thương đầu tiên do bị nhiễm lạnh bởi thói quen tắm nước lạnh về đêm. Khi phổi bị suy yếu, cơ thể con người dễ mắc các bệnh liên quan tới đường hô hấp như viêm phổi, phổi tắc nghẽn,…
Gây cản trở quá trình lưu thông máu
Càng về đêm, nhiệt độ không khí xuống thấp làm nhiệt độ nước giảm theo. Lúc này, tắm bằng nước lạnh sẽ dễ xảy ra hiện tượng co thắt mạch máu. Từ đó, làm cản trở quá trình máu lưu thông và dẫn đến những bệnh như đau vai gáy, đau đầu… về lâu dài sẽ trở thành bệnh kinh niên khó chữa.
Khiến cơ thể bị lão hoá sớm
Khi tắm khuya, cơ thể sẽ không nhận được đủ oxy. Điều đó gây rối loạn quá trình trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm. Do vậy, bạn nên chú ý đi tắm sớm trước 19h để bảo vệ sức khỏe cũng như nhan sắc của mình tốt nhất.
Nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp
Bạn sẽ có nguy cơ gặp phải những bệnh về khớp như thấp khớp, viêm xương khớp… nếu thường xuyên đi tắm vào buổi đêm. Nguyên nhân gây ra là do sự phản ứng giữa nhiệt độ nước với cơ thể vào ban đêm. Vì vậy, bạn cần chú ý từ bỏ ngay thói quen tắm đêm để phòng ngừa những hậu quả nghiêm trọng.
Tắm đêm có thể dẫn tới chứng đau đầu mãn tính
Việc tắm và gội đầu đêm khuya sẽ làm da đầu sẽ trở nên bị ẩm. Điều đó dẫn tới nguy cơ bị nhiễm lạnh, các mạch máu khó lưu thông làm bạn cảm thấy đau đầu vào sáng hôm sau. Việc này sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng công việc và cuộc sống. Nếu lặp đi lặp lại nhiều lần tình trạng này, có thể dẫn đến bệnh đau đầu mãn tính.
Tắm đêm – nguy cơ đột tử tiềm tàng
Tắm vào buổi đêm dễ khiến các mạch máu não bị co lại một cách đột ngột. Điều đó gây đột quỵ do nhồi máu não hoặc mạch vành (mạch máu cung cấp máu cho tim). Đó cũng là lý do tại sao tắm đêm đột quỵ mà nhiều người hay nhắc nhau hiện nay.
Gây ra các hiện tượng quay cuồng, choáng váng
Đây là do hiện tượng giãn mạch vì tắm nước nóng. Nó làm giảm lượng máu đến tim, đến não, gây hiện tượng choáng váng, ngất xỉu sau tắm. Hiện tượng này khác với đột quỵ. Đây cũng là lý do khi đi tắm thuốc bắc, ngâm mình trong bồn nước nóng thuốc bắc, nhiều người cảm thấy lâng lâng, choáng váng tưởng bị say thuốc.
