Trong thời đại phát triển công nghệ số như hiện nay, việc sử dụng điện thoại để đọc báo, lướt facebook, nhắn tin,… trước khi đi ngủ đã trở thành một thói quen khó bỏ của rất nhiều người. Tuy là một hành động nhằm để giải toả căng thẳng, giải trí và thư giãn đầu óc sau một ngày làm việc mệt nhọc, song thói quen dùng điện thoại trước khi ngủ này lại tiềm ẩn nhiều nguy hại khó lường.
Theo nhiều nghiên cứu khoa học, nhiều người có thói quen tắt đèn, nằm lên giường và “dán mắt” vào chiếc điện thoại trong bóng tối hàng giờ, điều này không chỉ gây ra những sự tàn phá rất lớn đối với đôi mắt của chúng ta mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới nhiều cơ quan khác trên cơ thể.
Sức khoẻ và sự bùng nổ của điện thoại thông minh
Không thể phủ nhận được vai trò của điện thoại thông minh trong cuộc sống thời 4.0 ngày nay. Chúng giúp chúng ta liên lạc, làm việc, học tập, giải trí. Loại thiết bị này cồn được nâng cấp mỗi ngày và giá thành ngày càng rẻ. Tỉ lệ sử dụng điện thoại thông minh cũng như tần suất sử dụng ngày càng tăng. Từ khi các trang mạng xã hội phát triển, đặc biệt là facebook, đã thu hút một lượng lớn người sử dụng thiết bị này.
Tuy nhiên, dùng điện thoại quá nhiều sẽ gây ra những vấn đề về tâm lý, thể chất. Đó là những vấn đề tác động lên não, mắt, cơ xương khớp, béo phì, trầm cảm… Những vấn đề này có thể không nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, theo thời gian nó sẽ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc, giao tiếp xã hội. Từ đó, chất lượng cuộc sống của chúng ta sẽ suy giảm trầm trọng.
Những tác hại khi sử dụng điện thoại trong bóng tối
Nếu còn giữ thói quen dùng điện thoại thế này chắc chắn mắt sẽ bị ảnh hưởng.
Nhìn vào điện thoái quá lâu trong bóng tối gây ra khô mắt
Trong trường hợp bình thường, chúng ta chớp mắt khoảng 20 lần/phút nhưng khi dùng điện thoại quá lâu và quá tập trung, bạn quên đi việc này. Hoặc nếu có chớp mắt thì cũng ít hơn. Ánh sáng của điện thoại sẽ quá sáng sau khi tắt đèn nó làm giảm việc tiết nước mắt và thay đổi thành phần trong dịch nước mắt.
Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, nó sẽ gây ra sự bong tróc biểu mô giác mạc. Ở nhiều bệnh nhân, khô mắt là do sử dụng điện thoại di động và máy tính trong một thời gian dài, bao gồm cả chơi điện thoại di động sau khi đã tắt đèn. Các triệu chứng nghiêm trọng hơn bao gồm đau lưng, nhức đầu và chóng mặt.
Gây ra chứng nhìn lệch
Việc nằm trên giường dùng điện thoại khiến mắt trái và phải của bạn bị lệch thị lực. Nằm nghiêng về bên nào thì mắt bên đó sẽ chịu lực nén. Điều đó dễ gây ra sự chênh lệch thị lực với mắt còn lại. Việc kê gối cao khi dùng điên thoại khiến máu không lên được khu vực trên để cấp đủ cho mắt.
Nguy cơ gây ra các chứng cận thị, loạn thị
Việc nhìn chằm chằm một lúc lâu trong bóng tối khiến cho bạn bị mỏi cơ mắt. Điều đó ảnh hưởng đến khả năng tập trung và ánh sáng từ điện thoại khiến bạn cảm thấy mờ mắt. Ban đầu chỉ có thể là những biểu hiện mỏi mắt. Nhưng, sau thời gian sẽ là bệnh ở mắt, gây cận thị thậm chí là loạn thị.
Xem điện thoại trong thời gian dài có thể khiến tăng nhãn áp
Xem điện thoại di động trong một thời gian dài trong bóng tối có thể gây ra bệnh tăng nhãn áp. Tăng nhãn áp là chứng bệnh của mắt do áp suất trong nhãn cầu tăng cao, nếu không chữa trị có khả năng tăng qua độ đưa đến tác hại vào thần kinh thị giác và lòa hay mù. Nhãn áp bình thường nằm trong khoảng từ 10mmHg đến 21mmHg. Tăng nhãn áp là nguyên nhân của bệnh glôcôm, một chứng bệnh rất dễ gây mù.
Gây ra những ảnh hưởng tiêu cực tới làn da
Việc thức khuya sẽ ảnh hưởng đến da khiến da tiết nhờn, dầu gây mụn. Ngoài ra, việc tiếp xúc gần với điện thoại gây tổn thương da. Ngoài ra, điện thoại di động là một thứ cầm hằng ngày nên chúng có nhiều vi khuẩn. Dùng điện thoại ban đêm có lúc sẽ vô tình để chạm vào da rồi sẽ chạm vào mặt, cổ, tai và những nơi khác có thể gây ra mụn trứng cá dị ứng.
Gây ra sự mệt mỏi, thiếu tỉnh táo
Một số người không muốn buông điện thoại và tiếp tục dùng quá muộn đến 1-2h sáng. Khi bạn đang ở trong trạng thái phấn khích, bạn không thể ngừng dùng chúng. Nếu ngủ muộn bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và không có năng lượng cho ngày hôm sau.
Những nguy hiểm tiềm tàng khác
Nhưng trên thực tế, sau khi chúng ta tắt điện và dùng điện thoại trong bóng tối sẽ có một mối nguy hiểm tiềm ẩn lớn hơn đó là, nếu điện thoại di động không được giữ chắc, đập vào mặt hoặc mũi có thể gây đau đớn hoặc chấn thương nhẹ.
