Nước chanh mật ong ấm từ lâu đã được nhiều người sử dụng để uống vào buổi sáng nhằm cải thiện sức khỏe. Trên thực tế, đây là bài thuốc được mọi người truyền tai nhau khá nhiều nên chúng khá phổ biến. Tuy nhiên, xét trên góc độ khoa học, những lợi ích về sức khỏe mà thức uống này đem lại hoàn toàn có thật. Trong đó, có thể kể đến khả năng giải độc, hỗ trợ tiêu hóa, làm sạch dạ dày và đường ruột, cải thiện các chứng bệnh về hô hấp.
Bên cạnh đó, nước chanh mật ong còn được sử dụng để làm đẹp da từ bên trong. Bởi sau một thời gian sử dụng, làn da của bạn sẽ ngày càng nhẵn nhụi và ít đi các mụn trứng cá. Ngoài ra, thức uống này cũng giúp nâng cao đáng kể hệ miễn dịch của cơ thể.
Nước chanh mật ong ấm có tác dụng gì?
Theo kinh nghiệm “truyền tai” của nhiều người thì mỗi ngày nên uống một cốc nước mật ong và chanh ấm vào buổi sáng. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân và làm đẹp da. Nhưng trên thực tế, đồ uống này còn nhiều công dụng hơn thế nữa.
Tiến sĩ Rupali Datta là một chuyên gia dinh dưỡng. Ông cho biết bữa sáng lành mạnh là điều cần thiết để tiếp năng lượng cho một ngày dài. Nhưng chúng ta không nên ăn sáng ngay sau khi ngủ dậy. Bởi cơ thể và các cơ quan nội tạng cần có thời gian để tỉnh giấc và khởi động chức năng sau nhiều giờ nghỉ ngơi.
Uống một cốc nước chanh mật ong ấm trước khi ăn sáng là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Bởi uống mật ong lúc bụng đói sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru. Từ đó, cải thiện tiêu hóa và hệ miễn dịch tốt hơn.
Những thay đổi của cơ thể sau một thời gian sử dụng thức uống
Vậy, nếu mỗi ngày một cốc nước chanh mật ong ấm, cơ thể bạn sẽ thay đổi ra sao sau một thời gian nhất định? Dưới đây là những thay đổi bất ngờ mà chúng tôi ghi nhận được.
Hệ thống miễn dịch được cải thiện đáng kể
Uống nước chanh với mật ong vào sáng sớm rất có lợi cho sức khỏe trong mùa lạnh và mùa cúm. Chanh và mật ong không chỉ có đặc tính kháng khuẩn mà còn giàu chất chống oxy hóa. Cùng với đó là lượng vitamin C dồi dào, rất tốt cho cơ thể. Đó là những lý do các nhà khoa học khuyên mọi người nên uống hỗn hợp chanh tươi, mật ong và nước ấm vào buổi sáng trước khi ăn để đạt được hiệu quả bảo vệ sức khỏe như mong muốn.
Mật ong và chanh- bài thuốc cho các bệnh hô hấp
Vào những ngày trời trở lạnh, mật ong được nhiều người sử dụng như là vị thuốc thiên nhiên để ngăn ngừa bệnh cảm cúm và viêm nhiễm đường hô hấp. Còn chanh thì được ví như phương thuốc cổ truyền với tác dụng thanh nhiệt, trừ đờm. Với người bị cảm lạnh, ho, viêm họng, uống mật ong với nước ấm sẽ có tác dụng hiệu quả để làm ấm họng và làm dịu cảm giác đau buốt. Ngoài ra, nước mật ong còn có tác dụng trị ho do tác động của chứng đau họng gây ra.
Nước chanh và mật ong giúp cải thiện hệ tiêu hóa
Nước cốt chanh cùng một chút mật ong giúp loại bỏ độc tố ra khỏi dạ dày. Nếu bạn ăn khuya hoặc ăn nhiều dầu và chất béo, chanh và mật ong sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày để bắt đầu ngày mới.
Chanh chứa khoáng chất, vitamin và giúp gan sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa. Nước chanh ấm rất tốt cho sự vận động tạo phân của ruột. Thậm chí, nó còn được Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến cáo rằng có lợi cho bệnh nhân ung thư. Bởi,thức uống này giúp thải bỏ các chất không cần thiết cũng như độc tố ra khỏi cơ thể.
Dễ dàng thải độc da bằng nước chanh mật ong
Nước chanh với mật ong là phương thuốc tốt nhất để có được làn da khỏe mạnh. Thức uống này sẽ giúp bạn hạn chế đáng kể sự xuất hiện của mụn trứng cá. Bởi lẽ, trong quả chanh có các tính chất để kiểm soát dầu thừa và loại bỏ nó khỏi bề mặt của da. Ngoài ra, lượng axit xitric có trong thức uống này cũng có thể tẩy các gốc tự do và các chất độc từ hệ thống tiêu hóa.
Nước mật ong ấm giúp giảm cân hiệu quả
Uống một cốc nước mật ong ấm mỗi sáng sẽ giúp bạn tránh được cảm giác thèm ăn. Vì thế, chúng hạn chế nhu cầu uống những loại nước uống có ga chứa nhiều đường. Nếu kiên trì uống mỗi cốc nước mật ong trước khi ăn sáng, bạn sẽ giảm cân rất hiệu quả.
Hơi thở sẽ thơm mát hơn sau khi thức dậy
Đây là phương pháp tự nhiên nhất để làm sạch miệng sau một giấc ngủ dài. Uống và súc miệng vào buổi sáng bằng nước chanh đem lại cho bạn một hơi thở thơm mát. Còn mật ong thì có thể giết chết tất cả vi trùng trong miệng bạn. Vì thế, hỗn hợp thức uống này sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể vấn đề răng miệng. Thậm chí sẽ không có vấn đề gì nếu bạn quên đánh răng.
Công thức pha nước mật ong chanh ấm
Bạn nên pha thức uống này theo tỉ lệ như sau. Đầu tiên, bỏ 1 thìa nước cốt chanh, vỏ chanh vào cốc. Sau đó, thêm vào 1 thìa mật ong. Cuối cùng, rót vào 550 ml nước ấm, khuấy đều và thưởng thức. Đối với người có vấn đề về dạ dày cần tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ. Bạn nên dùng nước chanh ấm pha với mật ong vào buổi sáng trước khi ăn. Điều này sẽ giúp đạt hiệu quả cao hơn trong bảo vệ sức khỏe.
